Odpověď na otázku: jak zhubnout, nabízejí dnes stovky serverů. Jenže většina vás pak přesměruje na draze placené poradce pro výživu nebo nasměruje na jejich drahé dietní koktejly, tyčinky apod. Odborných serverů je málo, mně se líbí www.nadvaha.cz, kde je o hubnutí vše, včetně receptů, diety, cvičení, návodů jak zhubnout. Je tam i dieta na na hubnutí StředaForm, kterou jsem vyvíjel přes 25 let, má úspěchy. Patří mezi diety, které se snadno drží. Dietní jídelníček je jednoduchý. Základem diety StředaForm je dostatečný přísun vlákniny, která v běžné potravě naší populace bohužel chybí. Důraz je také kladen na je výrazné snížení příjmu rafinovaných cukrů. Omezují se potraviny s obsahem mouky, škrobu, jednoduché cukry a také všechny potraviny, které mají vysoký glykemický index. Z tuků jsou upřednostňovány zdravé omega 3 a omega 6 nenasycené mastné kyseliny před nezdravými mastný kyselinami. Prisun bilkovin je vyvážen tak, aby jejich množství v denním jídelníčku nepřesahovalo 2 gramy na každý kg tělesné váhy hubnoucího. Dieta je sestavena tak, aby byla jednoduchá pro použití ve všech situacích. Odpovídá standardu Easy diet works best, tedy nejúspěšnější jsou nekomplikované diety. Hubnoucí se při dietě mohou najíst do pocitu plné sytosti, při dietě určitě nikdo nemá hlad. K dispozici je široký okruh velmi chutných potravin. Dietou úspěšně zhubly tisíce pacientů MUDr. Leoše Středy, včetně celebrit, jako Helena Růžičková, Dagmar Patrasová či Ilona Csáková. Součástí diety je i rozpis na eliminaci jo-jo efektu po úspěšném zhubnutí.Vyšel v knížkách Univerzita hubnutí a v Nebezpečném světě kalorií (knížka tří autorů: Prof. MUDr. Rajko Doleček, Doc. MUDr. Leoš Středa a MUDr. Kateřina Cajthamlová). Podrobně je rozepsána i na webu o nadváze, který je garantem akce pro zdraví, pořádanou redakcí Pražského deníku a Hradeckého deníku.
Seriál o hubnutí s dietou StředaForm v Orlickém deníku a všech východočeských denících
Seriál o hubnutí s dietou StředaForm v Pražském deníku a všech středočeských denících
Princip diety spočívá v Tabulka hodnot pro dodržování diety StředaForm.
POZOR – Neplést s kalorickými tabulkami, tj. tabulkami energetických hodnot u nízkoenergetické (nízkokalorické) diety !!! Za názvem potraviny je vždy uvedeno množství jednotek ve 100 gramech potraviny.
ananas 9
anglická slanina 1
angrešt 7
arašídy 8
artyčoky 13
avokádo 3
bábovka třená 25
bageta 45
banán 15
banán – sušený nebo prášek 44
banány v čokoládě 50
biokys 4
biskupsský chlebíček 28
bonboniera – kaštany 30
bonboniéra – směs (průměr) 27
bonboniera – višně v čokoládě 27
bonboniera Ferrero Roche 27
bonboniera Rafaello 27
bonboniera Tatiana 27
bonboniera Toffo originál 43
bonbóny – arašídy v cukru 30
bonbóny – Bari mandle 44
bonbóny – drops 40
bonbóny Bon Pari 47
bonbóny Festival ovocné 48
bonbóny Halls 47
bonbóny Hašlerky 48
bonbóny Italská směs 34
bonbóny Ledovky 43
bonbóny Lékorky 46
bonbóny Lentilky 38
bonbóny Lipo 47
bonbóny Medvídci 35
bonbóny Mentolky 48
bonbóny Milánská směs 33
bonbóny Pralinky rumové 37
bonbóny Sisinky 42
borůvky 8
bramborová kaše 12
bramborová moučka 42
bramborový škrob 45
brambory pečené 16
brambory syrové se slupkou 14
brambory vařené bez slupky 15
brambory vařené ve slupce 15
brambory (leden až březen) 15
brambory (říjen až prosinec) 15
brambory (k jaru, kdy mají méně škrobu) 14
brambory nové 15
brokolice 3
broskev 6
brukev 3
brusinky 6
buchty s mákem 30
buchty s povidly 37
buchty s tvarohem 35
bujón v kostce (průměr) 6
býčí žlázy (koule) 0
candát 0
cappucino – prášek 42
cejn 0
celer – nať 5
celer bulvový 4
cibule 4
cibule – smažená 3
cikánská omáčka – Hamé 14
cikánská pečeně 1
citron 0
citrónová šťáva dia 11
coca-cola 9
corn flakes – kukuřičné 55
cuketa 3
cuketa vařená 3
cukr 70
cukr hroznový – Glukopur 65
cukr třtinový 69
cukr vanilkový 69
černý kořen (Bonduelle) 12
červená řepa syrová 7
červená řepa ve sladkokyselém nálevu 10
česnek 17
čočka jedlá 28
čočka vařená 20
čokao Vitana 35
čokoláda hořká 23
čokoláda Kofila 31
čokoláda Margot s rozinkami 37
čokoláda Milena 34
čokoláda mléčná DIA 30
čokoláda mléčná jogurtová 34
čokoláda mléčná oříšková 33
čokoláda mléčná s burskými oříšky 34
čokoláda mléčná s lískovými oříšky 33
čokoláda mléčná s mandlemi 33
čokoláda Studentská pečeť hořká 34
čokoláda Studentská pečeť mléčná 38
dalamánek 45
dalamánek tmavý 43
datle 23
datle sušené 37
debrecínská pečeně 0
destiláty 38% – průměr 15
destiláty 40% – průměr 15
divočák – kýta 0
dort ovocný 21
dort s máslovou náplní – průměr 20
dort Sachr 49
dresing Helmans 0,3 4
droždí 7
droždí pivovarské sušené 17
drůbeží játrový nářez 1
drůbeží krokety 10
drůbeží roláda 1
dýně – semínka 7
džem borůvkový 26
džem broskvový 33
džem brusinkový 33
džem jahodový 29
džem meruňkový 33
džem švestkový 33
džem třešňový 28
džem višňový 33
džus broskvový 10
džus grapefruitový 9
džus jablečný 10
džus mandarinkový 10
džus meruňkový 10
džus pomerančový 10
fazole v tomatě – konzerva 13
fazole vařené 12
fazolové lusky 4
fazolky čerstvé 20
fazolky ve slaném nálevu sterilované 9
feferony 2
feferony nakládané 9
fíky 13
fíky sušené 34
filé rybí obalované 12
filé z tresky (neobalované) 0
fruktózový sirup 41
garnát 0
gin (45%) 15
granátové jablko 6
grapefruit 8
guláš vepřový 5
halibut atlantický 0
halibut uzený 0
hlíva ústřičná 2
horalky 28
hořčice 7
Hořické trubičky 37
Hořické trubičky DIA 26
houby čerstvé – průměr 2
houby sušené – průměr 21
houska obyčejná 50
hrách čerstvý 6
hrách loupaný (suchý) 31
hrách vařený 10
hrachová moučka 29
hrášek ve slaném nálevu sterilovaný 8
hrozinky 36
hroznové víno 7
hrušky 8
hřib čerstvý 1
hřib sušený 19
humr 0
husa domácí pečená, grilovaná 1
husa domácí syrová (pouze maso) 1
chipsy 24
chléb arabský 28
chléb bramborový 29
chléb celozrnný pšeničný 30
chléb celozrnný pšeničný + žitný 32
chléb celozrnný pšeničný graham 30
chléb celozrnný žitný 30
chléb klíčkový VITBE 39
chléb KNAECKEBROT 49
chléb konzumní 29
chléb kukuřičný 22
chléb pšeničný (bílý) 25
chléb Racio pšeničný 33
chléb Racio pšenišný s kmínem 33
chléb Racio rýžový 35
chléb Racio rýžový se sójou 33
chléb samožitný 25
chléb slunečnicový 26
chléb toustový světlý 27
chléb toustový tmavý 27
chléb výběrový 26
chléb výražkový 28
chřest 2
chřest sterilizovaný 2
jablka sušená (křížaly) 35
jablko 6
jablko čerstvé bez slupky a jader 7
jáhly – loupané proso 36
jahody zahradní 9
játra hovězí 2
játra husí 0
játra kachní syrová (domácí kachna) 2
játra krůtí syrová 2
játra krůtí vařená 2
játra kuřecí syrová 2
játra kuřecí vařená 0
játra telecí 2
játra tresčí v oleji 1
játra vepřová 1
játra vepřová dušená 4
játrová paštika 1
játrová paštika lahůdková 1
játrovka 1
játrový nářez drůbeží 1
játrový sýr 1
jazyk hovězí 0
jazyk hovězí uzený 0
ječné kroupy 37
jelítka domácí žemlová 7
jeseter ruský 0
jeseter v rajčatové omáčce 2
jeseter ve vlastní šťávě 0
jitrnice domácí 7
jogurt Actimel (Danone) 8
jogurt bílý (3,5% tuku) 2
jogurt bílý lehký (Kunín) 4
jogurt BIO s vlákninou (Danone) 8
jogurt Danone výběr 8
jogurt Fantasia s ovocem 8
jogurt Jogobella (Zott) 7
jogurt Monte (Zott) 8
jogurt odtučněný (Kunín) 2
jogurt Ovocella (Danone) 7
jogurt ovocný (3,5% tuku) 9
jogurt ovocný jihočeský 9
jogurt Vitalinea ananas (Danone) 6
jogurt Vitalinea bílé pohlazení (Danone) 6
jogurt Vitalinea musli (Danone) 8
jogurtová majonéza 2
jogurtový nápoj Vitalinea 6
jovokoktejl 6
jovomix 8
kabanos 1
kabanos drůbeží 1
kadeřávek 3
kakao – Granko 43
kakao – prášek 22
kandované ovoce 35
kapary 24
kapr 0
kapr syrový 0
kapusta hlávková 3
kapusta kadeřavá 7
kapusta růžičková 3
karbanátky 9
kari 13
kaše banánová – Sunarka 34
kaše jogurt, ovoce – Milupka 32
kaše krupicová 10
kaše müsli s jablky – Sunarka 35
kaše ovesná – Sunarka 34
kaše rýžová – Sunarka 43
kaše rýžová Nestle 35
kaše rýžová s kukuřicí – Sunarka 31
kaštany jedlé pečené 26
kečup 7
kedlubna 3
kefír 1
kiwi 6
klíčky pšeničné 22
klikve 5
klobása – Klaso 7
klobása – průměr 1
klobása bílá 4
klobása čabajská 1
klobása dunajská 1
klobása dunajská 1
klobása vinná 2
Knackebrot 39
knedlík kynutý (houskový) 27
knedlíky ovocné z bramborového těsta 19
koblihy 27
kokos mletý (strouhaný) 9
koláč křehký s jablky 16
koláč máslový s makovou náplní 27
koláč máslový s tvarohovou náplní 25
koláč tvarohový 16
koláčky linecké 32
kompot ananasový 20
kompot borůvkový 16
kompot broskvový 16
kompot brusinkový 26
kompot hroznový 17
kompot hruškový 18
kompot jablečný 16
kompot jahodový 16
kompot mandarinkový 15
kompot meruňkový 19
kompot švestkový 14
kompot třešňový 14
kompot višňový 14
koňak (40%) 16
kopr čerstvý 4
kopr sušený 35
korpus piškotový vaječný 36
krabí tyčinky 7
králík divoký – dušené maso 0
králík divoký – syrové maso 0
králík domácí – grilované maso 0
králík domácí – syrové maso 0
králík domácí – vařené, dušené maso 0
kroupy ječné 38
kroupy, krupky 39
krupice pohanková 37
krupice pšeničná 39
krůta uzená 1
krůtí drůbky syrové 1
krůtí maso bílé grilované 0
krůtí maso bílé grilované (mladá slepička) 0
krůtí maso bílé grilované (mladý kohout) 0
krůtí maso bílé syrové 0
krůtí maso bílé syrové (mladá slepička) 0
krůtí maso bílé syrové (mladý kohout) 0
krůtí maso grilované (s kůží) 1
krůtí maso syrové (s kůží) 1
krůtí maso tmavé grilované 1
krůtí maso tmavé syrové 1
krůtí prsíčka syrová 0
krůtí srdce syrové 0
krůtí srdce vařené 1
krůtí tmavé maso grilované (mladá slepička) 1
krůtí tmavé maso grilované (mladý kohout) 1
krůtí tmavé maso syrové (mladá slepička) 1
krůtí tmavé maso syrové (mladý kohout) 1
křen Krenex 9
křen syrový 11
kukuřice cukrová 15
kukuřice sterilizovaná 29
kukuřice syrová 5
kukuřičné vločky 41
kuře dušené (pouze maso) 0
kuře grilované (pouze maso) 0
kuře pečené s kůží 1
kuře smažené 12
kuře syrové (pouze maso) 0
kuřecí drůbky syrové 1
kuřecí drůbky vařené 0
kuřecí křídlo syrové 1
kuřecí maso bílé syrové 0
kuřecí maso tmavé grilované (pouze maso) 0
kuřecí maso tmavé syrové 0
kuřecí prsíčka syrová (pouze maso) 0
kuřecí prsíčka vařená, dušená (pouze maso) 0
kuřecí půlky bez kůže 0
kuřecí půlky s kůží 1
kuřecí srdce syrové 0
kuřecí srdce vařené 0
kuřecí stehno syrové 1
kuřecí stehno vařené, dušené (pouze maso) 0
kuřecí kůže 1
květák 3
květák sterilizovaný 2
květák vařený 2
kypřící prášek do pečiva 10
kýta skopová 0
langusta 1
lečo s moravskou klobásou – konzerva 5
ledvina hovězí 0
ledvina telecí 0
ledvina vepřová 0
ledvina vepřová dušená 0
ledvina vepřová grilovaná 0
ledvina vepřová syrová 0
ledviny – průměr 0
liči 8
likér 18% – průměr 18
likér 24% – průměr 22
likér 30% – průměr 22
likér vaječný 18
lilek 2
limetka 5
lín 0
lněná semínka 21
losos obecný 0
losos uzený 0
losos v oleji 0
losos ve vlastní šťávě 0
lososová drť 0
loupák s ořechovou náplní 28
loupák sladký 28
loupák slaný 26
luncheon meat 2
luncheon meat drůbeží 4
luncheon meat kuřecí 3
maďarský perkelt – konzerva 3
maizena 40
majolka 2
majonéza – průměr 2
majonéza light 3
mák 11
makovec 25
makrela obecná 0
makrela pečenáč 2
makrela syrová (Atlantický oceán) 0
makrela syrová (Španělsko) 0
makrela syrová (Tichý oceán) 0
makrela uzená 0
makrela v aspiku 1
makrela v rajčatové omáčce 2
makrela ve vlastní šťávě 0
Malcao – nápoj 4
maliny 8
mandarinka 6
mandle 7
mandle v čokoládě 21
mango 8
maracuja 5
marmeláda – směs 26
marmeláda borůvková 32
marmeláda jahodová 32
marmeláda malinová 30
marmeláda meruňková 32
marmeláda rybízová 30
marmeláda višňová 32
máslo čerstvé 2
máslo nízkokalorické 1
máslo pomazánkové 3
máslo rostlinné Alfa 2
máslo rostlinné Diana 2
máslo rostlinné Flora 2
máslo rostlinné Flora light 2
máslo rostlinné Linco light 2
máslo rostlinné Perla 2
máslo rostlinné Perla Tip 2
máslo rostlinné Rama máslová 2
máslo výběrové 2
máslo Zlatá Haná 2
maso – bažant s kůží 1
maso – bažant bez kůže 0
maso – bažantí hruď 0
maso – bažantí stehno 0
maso – cikánská pečeně 0
maso – debrecínská pečeně 0
maso – holub 1
maso – holub bez kůže 0
maso – jelen 0
maso – kachna divoká 1
maso – koroptev 1
maso drůbeží – drůbky 0
maso hovězí – bok 0
maso hovězí – držky 0
maso hovězí – jazyk 0
maso hovězí – jazyk uzený 0
maso hovězí – kližka 0
maso hovězí – konzerva 0
maso hovězí – krk 0
maso hovězí – kýta 0
maso hovězí – ledvinky 0
maso hovězí – mozek 0
maso hovězí – plec 0
maso hovězí – plec dušená 0
maso hovězí – plec pečená 0
maso hovězí – plíce 0
maso hovězí – přední 0
maso hovězí – roštěnka 0
maso hovězí – svíčková 0
maso hovězí – svíčková pečeně 0
maso hovězí – tučné 0
maso hovězí – ve vlastní šťávě 0
maso hovězí – zadní 0
maso hovězí – žebra 0
maso hovězí dušené 3
maso hovězí libové 0
maso hovězí pečené 0
maso hovězí přední vařené 0
maso hovězí vařené 0
maso hovězí zadní dušené 0
maso hovězí zadní pečené 0
maso hovězí zadní vařené 0
maso husí s kůží 1
maso husí – prsa pečená 0
maso husí – stehno pečené 0
maso husí pečené 0
maso jehněčí – průměr 0
maso kachna domácí – syrové maso s kůží 1
maso kachna dom. grilovaná (pouze maso) 0
maso kachní pečené 0
maso kachní prsa pečená 0
maso kachní prsíčka syrová (divoká kachna) 0
maso koňské – průměr 0
maso kozí 0
maso králičí – průměr 0
maso krkovička uzená 0
maso krkovička uzená vařená 0
maso krůtí 0
maso krůtí – prsa syrová bez kůže 0
maso kuřecí – prsa bez kůže dušená 0
maso kuřecí – prsa syrová s kůží 1
maso kuřecí – syrové stehno bez kůže 0
maso kuřecí – stehno – syrové maso s kůží 1
maso kuřecí – stehno grilované (pouze maso) 0
maso kuřecí bez kůže syrové 0
maso kuřecí s kůží syrové 1
maso kuřecí tmavé vařené, dušené 0
maso mleté (hovězí + vepřové) 0
maso skopové výsekové 0
maso srnčí – stehno 0
maso telecí – hruď 0
maso telecí – hruď dušená 0
maso telecí – plec 0
maso telecí – stehno 0
maso telecí – svíčková 0
maso uzené moravské 0
maso vepřové – bok pečený 0
maso vepřové – koleno 0
maso vepřové – krkovička 0
maso vepřové – krkovička dušená 0
maso vepřové – krkovička pečená 0
maso vepřové – plec pečená 0
maso vepřové libové 0
maso vepřové pečené 1
maso vepřové tučné 0
maso vepřové ve vlastní šťávě 0
maso vepřové výsekové 0
matesy v oleji 0
mečoun 0
med včelí 41
melasa 38
meloun (vodní) 6
meloun cukrový 6
meloun vodní nesladký 5
meruňka 6
meruňky 6
meruňky sušené 34
mirabelky 6
mléčná rýže caramel (Müller) 10
mléčná rýže čokoládová (Danone) 11
mléčná rýže jablko (Müller) 10
mléčná rýže jahoda (Danone) 11
mléčná rýže jahoda (Müller) 10
mléčná rýže light jablko (Müller) 6
mléčná rýže light jahoda (Müller) 6
mléčná rýže light malina (Müller) 6
mléčná rýže malina (Müller) 10
mléčná rýže skořice (Müller) 10
mléčná rýže vanilka (Danone) 10
mléko – 2% tuku 3
mléko acidofilní 3
mléko kefírové 3
mléko kobylí 3
mléko kozí 3
mléko mateřské 4
mléko nízkotučné – 0,5% tuku 2
mléko odtučněné 2
mléko odtučněné sušené 26
mléko ovčí 3
mléko plnotučné 3
mléko plnotučné sušené 19
mléko polotučné 3
mléko polotučné sušené 23
mléko sójové 3
mléko trvanlivé plnotučné 3
mléko zahuštěné neslazené 6
mléko zahuštěné neslazené TATRA 7
mléko zahuštěné slazené 65
moruše 4
mořský rak 0
mošt jablečný 10
mouka bezlepková 39
mouka bramborová 38
mouka celozrnná graham 33
mouka chlebová 34
mouka ječná 38
mouka kukuřičná 10
mouka pohanková 38
mouka pšeničná celozrnná 36
mouka pšeničná hladká 37
mouka pšeničná hrubá 38
mouka pšeničná instantní 40
mouka pšeničná polohrubá 37
mouka rýžová 40
mouka sójová odtučněná 17
mouka sójová plnotučná 12
mouka sójová polotučná 19
mouka triticale 36
mouka žitná bílá 39
mouka žitná T 1300 38
mouka žitná T 1700 35
mouka žitná T 930 39
mrkev 6
mrkev čerstvá 5
mrkev sterilizovaná 6
müsli ochucené – průměr 32
nektarinky 6
Nesquick – čokoládový nápoj (prášek) 40
nudle rýžové suché 42
nudle rýžové vařené 22
nudle s tvarohem 18
nudle vaječné suché 36
nudle vaječné vařené 16
Nugeta oříšková 30
ocet 2
ocet vinný 3
okoun 0
okurka 4
okurka čerstvá 4
okurka salátová 4
okurkový salát 5
okurky DIA sterilizované 6
okurky rychlokvašené 3
okurky sterilizované 6
olej jedlý HELIOL 0
olej jedlý MAJA 0
olej jedlý VEGETOL 0
olej jedlý VITOL 0
olej kokosový 1
olej olivový 0
olej palmový 0
olej řepkový 0
olej slunečnicový 0
olej sójový 0
olej z vlašských ořechů 0
olivy 0
omáčka sójová 3
omáčka tatarská 10
omáčka tatarská 10
ořechy burské pražené 10
ořechy kešu 13
ořechy kokosové čerstvé 6
ořechy lískové 5
ořechy lískové pražené 6
ořechy para 4
ořechy piniové 2
ořechy pistáciové 9
ořechy vlašské 7
ostružiny 6
ovoce sušené – směs 34
papaja 1
paprika 4
paprika čili pálivá 5
paprika sladká 4
paprika steriliz. ve sladkokyselém nálevu 6
párky – špekáčky 1
párky debrecínské 1
párky drůbeží 1
párky drůbeží lahůdkové 1
párky frankfurtské 1
párky hanácké 1
párky jemné 1
párky krůtí 1
párky lahůdkové – loupací 1
párky obyčejné (liberky) 1
párky pražské 1
párky vídeňské 1
pastinák 7
paštika bůčková 1
paštika Čertovská směs na topinky 3
paštika drůbeží 1
paštika drůbeží jemná 1
paštika játrová lahůdková 1
paštika Junák 1
paštika z husích jater 2
paštika z kuřecích jater 3
paštika z lososa 3
paštika z uzeného masa 1
patizon 5
pažitka 4
pečivo čajové slané 24
pepř 34
perník na strouhání 33
perník plněný v čokoládě 38
perník s cukrovou polevou 41
perník švestkový 30
petržel – kořen 6
petržel – nať 5
petržel – nať sušená 31
pistácie 9
pistácie pražené 14
piškoty dětské kulaté 38
pivo světlé 10% 3,9% obj. 5
pivo světlé 10% 5% obj. DIA 4
pivo světlé 12% 4,5% obj. 4
pivo tmavé 10% 3,7% obj. 4
pivo tmavé 12% 4% obj. 4
pivo tmavé 13% 4,4% obj. 6
pizza – prášek 37
platýz velký 0
plec skopová 0
plíce vepřové 0
podmáslí 3
pohanka 30
pohankové krupky 36
poleva cukrářská čokoládová 26
polévka čínská instatntní – průměr 29
polévka hovězí – Vitana 15
polévka instantní hrášková (Vitana) 28
polévka instantní nudlová (BRAVO – bal. 60g.) 32
polévka instantní nudlová hovězí (bal. 60g) 32
polévka instantní zelná (Vitana) 26
polévka žampionová (Knorr) 25
pomazánka bůčková 1
pomeranč 6
pórek 4
potočnice 0
povidla švestková 30
Pribináček 8
proso loupané – jáhly 36
protlak jahodový 3
protlak rajčatový sterilizovaný s cukrem 12
protlak rajčatový bez přísad (domácí) 3
přesnídávka DIA jablečná 9
přesnídávka DIA jahodová 9
přesnídávka DIA meruňková 9
přesnídávka hrušková 11
přesnídávka jablečná 11
přesnídávka meruňková 11
pstruh 0
pšeničné klíčky 16
pudink kakaový sušený 35
pudinkový prášek – kakaový 41
rajčatová šťáva 2
rajče 5
rajče červené 5
rajče oranžové 6
rajče zelené 6
rajče žluté 4
rajský protlak bez přísad 3
rak 0
rakytník 3
reveň 2
rohlík bílý 50
rohlík celozrnný 39
rohlík grahamový 39
rohlík mléčný bílý slaný 45
rohlík tmavý 39
rohlík tukový 50
rohlík vodový 50
rozinky 52
rum bílý 15
rum hnědý 15
ruské vejce 5
ryba – candát 0
ryba – halibut 0
ryba – hejk 0
ryba – herink 0
ryba – kapr 0
ryba – losos 0
ryba – losos uzený 0
ryba – makrela 0
ryba – makrela uzená 0
ryba – mečoun 0
ryba – pečenáč 0
ryba – platýz velký 0
ryba – pstruh 0
ryba – sleď 0
ryba – sumec 0
ryba – štika 0
ryba – treska – file 0
ryba – tuňák 0
ryba – úhoř 0
ryba – zavináč 3
rybí konzerva Kambala v rajčatové omáčce 2
rybí konzerva losos v oleji 0
rybí konzerva makrela v rajčatové omáčce 2
rybí konzerva sardinky v rajčatové omáčce 2
rybí konzerva šproty v oleji 0
rybí konzerva tresčí játra 1
rybí konzerva v rajčatové omáčce 1
rybičky v oleji a ve vlastní šťávě 1
rybíz černý 8
rybíz červený (nebo bílý) 7
ryngle 8
rýže bílá dlouhozrná syrová 40
rýže bílá dlouhozrná vařená 14
rýže bílá krátkozrná syrová 40
rýže bílá krátkozrná vařená 14
rýže divoká syrová 37
rýže divoká vařená 11
rýže dušená 19
rýže hnědá dlouhozrná syrová 39
rýže hnědá dlouhozrná vařená 11
rýže loupaná suchá 38
rýže neloupaná (Natural) 38
rýžový nákyp 13
ředkev 3
ředkvička 2
řepa červená 5
řízek vepřový smažený 12
sádlo husí 2
sádlo škvařené – průměr 2
salám berlínský 2
salám boloňský 2
salám brněnský 2
salám český 2
salám drůbeží 2
salám drůbeží točený 2
salám gothajský 1
salám jemný 1
salám jemný z kuřecího masa 2
salám Junior 1
salám kabanos 2
salám koňský 2
salám krůtí měkký 1
salám lovecký 1
salám měkký 2
salám metský 1
salám paprikový 1
salám pařížský 2
salám Poličan 1
salám pražský 2
salám šunkový 1
salám točený 2
salám turistický trvanlivý 0
salám uherský 1
salám Vysočina 1
salát bramborový 8
salát bramborový s majonézou 6
salát čočkový 9
salát Hanácký 7
salát hlávkový 5
salát krabí 2
salát ledový 5
salát okurkový 5
salát pochoutkový 4
salát polníček 2
salát rybí s majonézou 1
salát slanečkový 6
salát sojový s majonézou 4
salát sýrový Holandský 1
salát vajíčkový 3
salát vlašský 6
sardelová pasta 0
sardinka obecná 0
sardinky ruské 2
sardinky v oleji 1
sekaná domácí 3
sekaná drůbeží domácí 5
semínka lněná 25
semínka slunečnicová 26
sepie 0
sezamová semínka 24
sherry suché 0
slanina anglická 2
slanina vepřová 2
sleď baltický marinovaný 0
sleď obyčejný 0
sleď v rajčatové omáčce 0
sleď – uzenáč 0
sleď – zavináč 1
slepice syrová (Guinejská) – pouze maso 0
slezina 1
slivovice 40% 15
slunečnice – semena 26
smetana 33% – (šlehačka) 6
smetana 6% tuku (do kávy) 6
smetana konzumní (12% tuku) 6
smetana pochoutková (16% tuku) 6
smetana šlehačka light 8
smetana zakysaná 11% 4
smetana zakysaná 15% 4
sójová omáčka 3
sójové boby 15
sójové boby vařené 5
sójové klíčky 12
sójové maso neochucené 10
sójové mléko 2
solamyl 40
srdce hovězí 0
srdce vepřové 0
strouhanka 39
Středa life tablety s vlákninou 0
sumec 0
Surimi, krabí tyčinky 7
sušenky Albert 40
sušenky Amarant 31
sušenky Amarant kakaové 36
sušenky Amarant vanilkové 36
sušenky BeBe (Opavia) 39
sušenky Bravo – průměr 27
sušenky Dalila 26
sušenky Delissa – průměr 28
sušenky Derby kakaové 32
sušenky DIA kokosové 29
sušenky DIA Párty 28
sušenky Disco – průměr 35
sušenky Dukla – kakaové řezy 29
sušenky Falco desert ořech 30
sušenky Fidela 28
sušenky Fidorky 32
sušenky Florenta 28
sušenky Floriana 36
sušenky Horalky – průměr 27
sušenky kakaové věnečky 30
sušenky KOKA kokosové 31
sušenky Kolonáda – oříško-čokoládové 29
sušenky Kolonáda – trojhránky kakaové 29
sušenky Lázeňské oplatky 36
sušenky Lucie kakaové 31
sušenky Lucie Via Dia 24
sušenky máslové – CLUB 35
sušenky máslové (CLUB) 35
sušenky Miňonky kakaové 27
sušenky polomáčené 33
sušenky s kakaovou náplní – Romanca 33
sušenky slané 24
sušenky věnečky arašídové 33
sušenky Zlaté – lískový ořech 29
sušenky žloutkové obalované 12
sušenky Zlaté – vanilkové 30
sýr Balkánský 1
sýr Brynza (40% t. v s.) 1
sýr Brynza (50% t. v s.) 1
sýr Camembert (30% t. v s.) 1
sýr Camembert (45% t. v s.) 2
sýr cottage (1% tuku) 1
sýr cottage (2% tuku) 2
sýr čedar 1
sýr čedar – tavený 2
sýr dezertní 20% 1
sýr dezertní 40% 1
sýr eidam 20% t. v s. 2
sýr eidam cihla – výběr 60% 1
sýr eidam cihla 30% 1
sýr eidam cihla 40% 1
sýr eidam cihla 45% 1
sýr eidam salámový 40% 1
sýr eidam uzený 45% 1
sýr ementál (Primátor) 1
sýr ementál 45% t. v s. 0
sýr Geramont 1
sýr Gervais 2
sýr Gouda 1
sýr Gouda 30% 1
sýr Gouda 45% 1
sýr Hermelín (Camember, Encián) 2
sýr játrový 1
sýr jihočeský 40% 1
sýr kapiový 50% t. v s. 1
sýr kozí čerstvý 1
sýr krémový 1
sýr krkonošský pivní 1
sýr lahůdkový tavený 70% 1
sýr Laktík 1
sýr Lučina 3
sýr Lučina – termizovaný 3
sýr Mascarpone 3
sýr Moravský bochník 45% 1
sýr Mortadela 0
sýr mozzarella 0
sýr Niva (Rokfór) 2
sýr Niva 50% – tavený 2
sýr Olomoucké tvarůžky 1
sýr Oštiepok 2
sýr ovčí tvrdý 0
sýr ovčí ve slaném nálevu 1
sýr Parmezán 1
sýr plátkový balený 1
sýr plátkový light 1
sýr plátkový se šunkou 4
sýr Primátor 45% t. v s. 1
sýr Přimda – jemný přírodní 1
sýr Romadur 20% 1
sýr Romadur 40% 1
sýr smetanový 65% 1
sýr smetanový KIRI 2
sýr smetanový tavený 45% 2
sýr sójový TOFU 1
sýr Šumavský blok 45% 2
sýr trojúhelníky – průměr 3
sýr tavený 40%-50% t. v s. – průměr 2
sýr tavený 50%-60% t. v s. – průměr 2
sýr tavený 60%-70% t. v s. – průměr 2
sýr tavený FIT 1
sýr tavený lipno s lososem – light, 30% t. v s. 2
sýr tavený smetanový 2
sýr tavený šunkový 2
sýr Tylžský 2
šáteček s makovou náplní 28
šáteček s marmeládou 32
škeble 0
škrob kukuřičný 44
škrob rýžový 43
škvarky vepřové 1
šlehačka pařížská 6
šnek 0
špagety celozrnné suché 38
špagety celozrnné vařené 13
špagety suché 37
špagety vařené 14
špagety, makarony 38
špagety, makarony – vařené 13
špagety, makarony celozrnné 38
špenát 2
špenátový protlak 3
šproty v oleji 0
štika mořská syrová 0
štika obecná 0
štika v rajčatové omáčce 2
šunka drůbeží 0
šunka dušená 1
šunka kuřecí 0
šunka kuřecí (Velkopavlovická) 0
šunka kuřecí prsní 1
šunka Pizza 3
šunka s vyšším obsahem tuku 1
šunka uzená 0
šunka vepřová 0
šunkový salám 0
šunkový závitek v aspiku 3
švestky 7
švestky sušené 30
taliáni 0
tatranky 27
Tequila (38%) 0
termix – průměr 8
termix banánový 9
těsto listové 18
těstoviny amarantové 37
těstoviny bezlepkové kukuřičné 42
těstoviny čtyřvaječné 36
těstoviny diabetické 28
těstoviny grahamové 34
těstoviny konzumní 37
těstoviny nevaječné 38
těstoviny pětivaječné 36
těstoviny sedmivaječné 35
těstoviny vařené (průměr) 12
tlačenka drůbeží 1
tlačenka masová světlá 1
tlačenka tmavá lidová 1
tofu 1
topinambury 16
treska – filé neobalované 0
treska mražená 0
treska syrová 0
treska uzená 0
třešně 7
tuk Ceresoft 2
tuk Dukát jedlý 2
tuk Hera jedlý 2
tuk Juno jedlý 2
tuk Perla jedlý 2
tuk Perla pro teplou kuchyni 2
tuk Planta 2
tuk Stella 2
tuk Visa 2
tuk ztužený (100%) 2
tuňák konzervovaný v oleji 0
tuňák konzervovaný ve vodě 0
tuňák light konzervovaný v oleji 0
tuňák light konzervovaný ve vodě 0
tuňák obecný 0
tuňák v oleji 0
tuňák v oleji a vlastní šťávě 0
tuřín 4
tvaroh jemný 2
tvaroh konzumní 2
tvaroh měkký nízkotučný 2
tvaroh ovocný (PM) 6
tvaroh ovocný Prince 9
tvaroh speciál 2
tvaroh tučný 2
tvaroh tvrdý 3
tvaroh Vitalinea Danone 4
tvaroh Vitalinea ovocný 6
tvarohová rozhuda 4
tyčinka BeSlim průměr 30
tyčinka Café crip cappucino 34
tyčinka DELI s oříšky 34
tyčinka FIT GO – průměr 36
tyčinka Flint – kokos, likér 35
tyčinka FLY MISS – ořech, karamel 24
tyčinka Granko 27
tyčinka müsli – průměr 31
tyčinka Müsli Pro Diet 27
tyčinka Twiggy – průměr 25
tyčinka Twix 32
tykev 30
tykev – semena 19
tykev špagetová 4
úhoř říční 0
úhoř uzený 0
ústřice 2
uzenáč 0
vaječná hmota sušená 1
vaječné věnečky obalované 32
vaječný bílek slepičí 1
vaječný bílek slepičí sušený 3
vaječný žloutek pasterizovaný mražený 1
vaječný žloutek slepičí 1
vaječný žloutek sušený 1
vánočka máslová 30
vánočka tuková 30
vejce husí celé (čerstvé, syrové) 1
vejce kachní celé (čerstvé, syrové) 1
vejce krůtí celé 1
vejce slepičí 1
vejce slepičí – bílek syrový 1
vejce slepičí – sušený bílek 1
vejce slepičí (sušený žloutek) 2
vejce slepičí syrové (celé) 1
vejce slepičí syrové (pouze bílek) 1
vejce slepičí syrové (pouze žloutek) 1
vejce slepičí vařené (celé) 1
veka 50
veka tuková 48
vepřová játra dušená 4
vepřová kýta – libové maso 0
víno – sherry polosuché 4
víno – sherry sladké 10
víno – sherry suché 3
víno – Vermut sladký 11
víno – Vermut suchý 3
víno bílé 4
víno bílé přírodní 3
víno bílé přírodní sladké 10
víno červené 4
víno ovocné – průměr 12
víno šumivé (sekt) 10
víno šumivé sladké 11% 19
víno šumivé suché 11% 9
višně 6
višně v čokoládě 28
vločky ovesné 29
vodnice 2
vývar z drůbežího masa 0
vývar z masa – průměr 0
whisky irská 45% 15
whisky skotská 43% 15
worchester 8
zákusek – indián 36
zákusek – kokoska 31
zákusek – košíčky linecké s ovocem 19
zákusek – kremrole 23
zákusek – laskonka 18
zákusek – roláda s krémem 27
zákusek – řezy punčové 24
zákusek – řezy žloutkové 19
zákusek – šáteček s tvarohovou náplní 32
zákusek – špička 31
zákusek – věnečky vaječné 17
závin jablečný 28
závin ořechový 31
závin s makovou náplní 28
zavináče 3
zeleninová směs – Country 3
zeleninová směs – Mochovská 7
zeleninová směs do polévky 4
zeleninová směs jarní mražená 5
zeleninová směs lahůdková 5
zeleninová směs pod svíčkovou 6
zeleninová směs s kukuřicí 8
zeleninová směs se žampiony 6
zelí – sterilizované 8
zelí bílé 8
zelí bílé sterilizované 8
zelí červené 9
zelí čínské (pak-choi) 3
zelí čínské (pe-tsai) 3
zelí kysané 7
zmrzlina polárkový dort – průměr 19
žampion polní 1
žampiony čerstvé 1
žampiony sterilizované 1
žampiony sterilizované neslazené 2
žemle tmavá 48
žemle tuková 50